减肥是如今社会当中一个热门话题，怎么样能够有效快速减肥，怎么样减肥不反弹，怎么样减肥不会有副作用，这些都是人们感昆明市小儿羊角风哪里治疗好兴趣的话题，那么通过食物来减肥就是一个最理想的减肥手段，本篇文章就是减肥食谱大全及做法，大家可以来学习学习。小编也希望通过下面的讲解，能给大家帮助。
水果茶
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菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果清西宁市湟源县哪里能根治母猪疯洗干净去核，切成4cm大小的块。
柠檬切成片，放两三片。
切好的水果放清水，防止氧化变黑。
辽源市癫痫科权威医院锅中烧开水。
下入切好的水果，大火煮开后，转中小火煮20分钟。
然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以装壶享用了。
土豆沙拉
1.准备材料：大土豆、黄瓜。胡萝卜、沙拉酱
土豆去皮，切小块
胡萝卜去皮切小粒，用水烫过
.黄瓜同胡萝卜一样大小
土豆蒸至可以插入筷子
用擀面棍压成无明显颗粒
加入胡萝卜和黄瓜
加适量沙拉酱和白糖，搅拌均匀，可以加少许酸奶或水搅拌
小米桂圆减肥粥
.锅里倒水、大火烧开
小米淘洗干净
枸杞用温水泡开
桂圆干去壳去核取肉
水开、下入小米、改小火煲约25分钟、
期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、
.加入桂圆肉
加入枸河南省哪里有治疗羊癫疯的医院杞
调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟~
又是一道养生粥出锅咯~
“可以减肥哟~”一般人我不告诉他~
不吃早饭会胖~切记切记~
减肥粗粮合蒸
红薯洗净切段。
.玉米切段。
铁棍山药洗净切段。
南瓜切厚片。
放在蒸锅上，上汽后蒸30分钟。
取出放在盘子里，可以蘸食炼乳或蜂蜜。
这些东西都是生活中很常见的食物，也许大家没有想到过它们还有减肥的效果，那通过本篇减肥食谱大全及做法，是不是学会了一两招呢，如果你也有肥胖的困扰，那么不妨试一试，通过这些健康的吃法，来控制自己的体重，也是不错的，最主要的还是大家要坚持，不能半途而废哦。
