卫生部即将推出千步当量尺，全面保护健康需每天合肥癫痫病医院哪家好走3千步
到底该怎样运动、多大的运动量才能消耗掉体内的能量
比如癫痫病的日常护理，吃1根油条(100克)至少得中速走13568步才能消耗掉油条所产生423.8千卡的能量。
孔灵芝介绍，此方案同时还给出了千步当量尺，以中速步行10分钟走1千步为1尺治疗癫痫病哪家比较好，根据所需要的时间不同，各种活动都可以根据附表换算为1千步的活动量或能量消耗
比如，吃1根油条至少得中速走13.5千步，一份薯条（中份）得走9.7千步。
当然，消耗能量并非机械靠走步，该方案还换算拖地板8分钟、照看孩子13分钟、站着讲课20分钟、烫衣物15分钟等做小孩得了癫痫家务和工作项目消耗的能量相当于中速走1千步消耗的能量。
一般来说，全面保护健康需要每天3千步以上中等强度活动，如快走、上楼、擦地等
每次活动量应在1千步以上或活动时间10分钟以上。
常见高能高脂食品的能量计步食物名成都治疗癫痫病的医院称（g）
食物名称（g） 能量（kc） 活动量（千步）
油条（100） 423
8 13.5
薯条（102） 304 9
7
冰激凌（85） 179 5.7
鸡腿汉堡（196）568 1治疗癫痫病哪家比较好8.2
比萨饼（100） 235 7.5
老北京鸡肉卷（180） 455.4 14
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