经常会看到很多人吃得很多，但是还是很瘦，这是为什么呢?下面专家为你解答，教你河南军海癫痫病医院费用多吃不胖的6大减肥秘密，赶快看看吧。
秘密一、癫痫病治疗价钱如何瘦人喜欢吃体积大密度小的食物
宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“哈尔滨治疗羊癫疯医院卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。
高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。
不知是否有是意识地，瘦人常遵循这样的战略：一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。
这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量，路斯说。她还补充说，含大量水分的食物会哪个医院治癫痫疾病好让你觉得你已经吃了很多。同时她还发现，在吃饭时喝水，是没有这个功效的。
