高考吃什么补脑2018高考营养餐家庭菜谱

高考吃什么补脑 2018高考营养餐家庭菜谱

应对高考，良好的精神状态是非常重要的，尤其在考试前几天和考试期间，一定要调整好自己的精神及体质，最好不好再过渡熬夜学习了，还要要多吃些提治癫痫病哪些方法好神的食物，这些食物会你发挥超常也不一定。那么高考吃什么提神醒脑?以下为您推荐2018高考营养餐家庭菜谱。

高考吃什么提神醒脑

坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

芹菜、香蕉、柠檬所富含的癫痫病发作应怎么急救芬香剂和矿物质钾，能兴奋神经系统，提高大脑的信息接受能力。考生在临考前，可根据自身的实际情况酌情补进这些食品。

大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说，能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。粮食是提供碳水化合物的主要来如何治疗癫痫病源。主食吃进体内，在较短的时间里就可以转化成葡萄糖。因此，我们主张考生一定要吃到足够的粮食。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶，必须要吃主食保定市医院哪家治疗母猪疯好的道理。因为每天上午是学生上课的主要时间，也是用脑的主要时间。

适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力，既可以补糖，又有助于增加孩子愉快的心情。此外，喝牛奶时加点糖也是不错的办法。

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